ちょっとめげてる人。
こんなセルフカウンセリングをしてはいかがですか？
めげてる自分を認めてやろう
ありのままの状態を認めてやろう
めげてちゃいけないなんて言わないことよ
責めたり、罰したりしないことよ。
ありのままの、いまの自分をそのまま認めよう
胃のあたりが嫌な感じがするの
そう。そこに神経を繊細にして感じてみましょう
悲しくて行き詰まった感じがするわ
悲しくて行き詰った感じがする辺りに「こんにちは」って言ってみましょう
「そこにいるのはわかっているわ」と言ってみましょう
行き詰った感じがどこかに消えた！
消えた感じを充分味わってみましょう
胸のつかえがとれたわ
胃のあたりにもう終わりにしてもいいか聞いてみましょう
終了します。
「ありがとう」と言って終わりにしましょう。
「ありがとう」
